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ベンチプレス公式 100キロ

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ベンチプレスセットバーベルシャフト10㎏プレート15㎏×2 10㎏×2 5㎏×4 2.5㎏×4 1.25㎏×4ダンベルシャフト×2セーフティーバーは付属の物が頼りなかったので別で買いました。実家で使っていた頃に猫がいたのでベンチに猫の引っ掻き傷が少々あります。今はペットはいません。引き取りに来れる方限定です。品ですので神経質な方はご遠慮ください。

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ベンチプレスを1ヶ月で100kg上げる筋トレ方法教えます。

IFBBプロにベンチプレスを簡単に上がるコツ教わったら一発で大台100kg上がってしまいました。

ダイチ@美痩せダイエットトレーナー on X: "ベンチプレス100キロ上げるのに頑張ってたこと！ ①とにかく食べる →体重×2g以上のタンパク質は必ず取る ②1回上がるかどうかの重量を補助有りで3回やる！ →神経的なアプローチ ③1セットを大事に！！ →1セットの ...

ベンチプレス１００ｋｇ達成への道！【４つのコツ】｜YASHIRO BLOG

ベンチプレス100kg到達法と効果的なトレーニング方法

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